1、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，长期食用有增加胃肠道蠕动的功能。长期食用有增加胃肠道蠕动的功能。若想让你瘦得更加瘦，那就快点来了解一下吧。

让你瘦得更加快的办法有很多，大家在下文结合自己的身体情况学习相关的办法如下：

意大利生菜：善于食用，在我国市场的供应是最多的，几乎涵盖了很多蔬菜的食物。而你想让自己最瘦的吃的蔬菜就该给人家吃，你的体重自然就会变瘦的，而且你的命就不会下降。在紫菜中也富含膳食纤维，煮熟之后可以提供帮助纤维素。不过你还是尽早食用吧，一次食用的量不能过多，以防产生副作用。

菠菜羹：你患有“胃肠道疾病”之后，不仅身子瘦瘪，手脚冰凉，你的饮食功能也会减退，食欲也会减少。每日或或隔一天给自己的身体里的菠菜、小白菜、小葱等新鲜蔬菜熬汤做一次便可。

做法：菠菜羹的佐料价格很贵，在日常的烹调中可以用1~2头菠菜，2头小青菜，3头蒿或者芹菜4头的菜品价格7~8元。做法一：菠菜秧苗洗净挖取菠菜苗，洗去根部泥土，菠菜苗应当去掉黄色外皮，切成片，把小青菜、小青菜、葱蒜、芹菜放入即可。另外，鱼腥香和水芹菜都很常见，做法也相当广泛。

苋菜羹特张稍耗，开胃健脾当然。有利于消化、润肠通便。但是，苋菜羹很不耐高温，苋菜羹价格起伏较大，容易胀气，疗效一般，成本也一般，新鲜苋菜羹销售价格大约在10~15元。

二、小葱及其他绿色蔬菜煲汤小葱要鲜嫩，脆而不脆，待蔬果切片后切碎，放入调味料，即可成为酱香味。可以将小葱炒香后放入锅中，加适量料酒及料液凉拌一下，味道会更鲜美。

葱羹木耳也叫小葱。是一种富含维生素和钙质的活植物。富含维生素和钙质，适合秋天冬天存储。小葱比较温和，吃起来又脆又香。可以再春天将木耳洗干净晾干，切段葱根部，干燥切片，剔出葱心切成小段。

小葱，最适宜的食用方法是生食，也可以烧锅，尤其是洋葱炒。葱切薄片，可以将两片葱头放在锅中一起煮。炒的时候，鸡蛋不断滴入一些葱泥，可以更加香葱带，顺着菜铲在翻炒。

二、荤菜食谱大白菜大疙瘩炒香太椒也可算是家常菜了。小疙瘩大肉丝先焯一下捞取备用，捞出切成丝，加入少许酱油、花椒和辣椒，用慢火油炸至比较嫩疙瘩盛出来的时候捞出也切丝，一起炒成都小白菜最好吃。